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五一长假期间，溧水追风者跑团就组织了 “五四青年约跑月鹭湖公园”，我虽然已步入老年，却报名参加了在五四青年节这一天由跑团组织的活动。

5月4日凌晨4点一刻，闹钟一响，我赶紧起床，吃完早餐后，就开了十几分钟车子到达了月鹭湖公园。这时，我发现袁团长已经跑步过来了，她可能已经跑了十几公里了，但仍然围绕着月鹭湖一圈又一圈地跑着，并要求已经到来的跑友也要围绕月鹭湖跑一圈。等到5点35分时，大家集中照了一张合影相片。

然后，袁团长请一位女跑友走到前面，让她带领大家做跑前热身操，也就是带领大家做刘耕宏健身操，她先做了一番示范动作之后，我们就跟着她做。本来想用音乐伴奏，但由于手机的音量太小，起不到伴奏效果，于是，袁团长就喊着 “一二三四，二二三四┅┅”的口令，跑友们就随着袁团长喊的节拍，跟着那位女跑友做健身操。我看她做健身操的动作很优美，但我跟着她学做的动作却很难看，因为我的腰腿比较僵硬，所以我做起健身操来就感到很别扭。

跑前热身操做完之后，仍然由两位跑友领着我们往前跑，男领跑的微信名叫“安小涵牵着蜗牛在散步”，每次跑步，他都要在头上扎着头巾，背上背着一个小音箱；女领跑的微信名叫“一笑而过”，她的右手举着“溧水追风者跑团”的跑旗，跑起步来给人一种精神抖擞、奋力争先的感觉。这两位领跑者，从一开始，就领着大家以5分30秒左右配速奔跑着。幸亏我事先跑了一圈，并做了热身运动，不然的话，我很难以这么快的速度跟着队伍跑下去。

在跟跑的过程中，我心中只有一个念头，就是：“一定要跟上”，于是，我就用眼睛紧盯着我前面一位跑友的跑鞋，埋着头跑。后来又想到了《跑步圣经》这本书的作者对跑步姿势所提的要求：就是要挺起胸膛跑，于是我就抬起头来，脸朝着前方，这样调整了一下跑姿，感觉似乎好了一些，但跑起来仍然比较吃力。

我就这样跟着跑友们一圈又一圈地跑着。当我跑到11公里多的时候，感到口很渴，我发现跑友们已结束跑步，正在塑胶跑道拐弯处一座回廊亭内休息，并饮用着一位跑友为本次活动赞助的矿泉水和香蕉，我就跑了过去取回了我事先放在一箱矿泉水旁边的一小瓶红茶，喝了几口，然后，继续跟着两位跑友后面跑。

我跑了一两圈后，前面两位跑友也跑到回廊亭里喝矿泉水，最后就剩了我一个人在跑，我跑了几圈之后，那两位跑友又追上来了，他们的配速比较快，不一会儿就超过我了，并和我的差距越大越大，但我心里想，幸亏他们又跑过来，追我并超越我，这样才促使我能以5分半钟左右的配速继续跑下去，只要我再坚持跑4圈（6公里），就能实现跑完半马的目标了。

这时，尽管自己在奔跑的过程中感觉越来越累，但我始终保持着刚开始时跟着跑友们奔跑时的配速，也就是每公里5分30秒左右的配速。当我在红色的塑胶跑道上又奔跑了两圈后，太阳也升到了半空中，温度也越来越高，我的口又干又渴，我就取出随身携带了那瓶加了盐的红茶水，打开瓶盖，又喝了几口，过了片刻，体能似乎有了一点恢复，这让我感到围绕月鹭湖再多跑几圈都不成问题。

这次跑半马，跑友们给了我很大的精神鼓励。按理说，他们已经完成了当日的跑步任务，可以回家了，但他们却在耐心地在回廊亭内等待着我。每当我经过跑友们的身边时，他们都在赞扬我，鼓励我，有的跑友还要我歇下来喝几口水再跑，但我跟他们说：我已经跑到十九公里了，再跑一圈多就要跑完半马了。

尽管这时我已跑得很疲累了，但我仍然保持着5分30秒的左右的配速坚持奋力奔跑着，直到手机上发出了提醒声：“您已征服了半马，真了不起”，听到这一声音后，我立即从腰包中取出手机，按下手机屏幕上跑步计程软件暂停键，然后，就慢慢地跑到了跑友们休息的回廊亭旁边。

那位微信名叫“安小涵牵着蜗牛在散步”跑友立即为我拍了一张相，将我跑完半马后的筋疲力尽的状态记录下来；还有一位微信名叫“都市外乡人”的跑友，递给一瓶矿泉水和一根香蕉。他姓王，这次跑步的饮料和水果就是他赞助的。其他的几位跑友也在不停地称赞道：“老爷子真厉害！”其中的一位跑友问我：这次跑半马的成绩怎么样？我就打开手机，按下跑步软件的停止键后，手机屏幕上马上就蹦出来一个勋章图像，勋章图像下面显示：“01：59：51，半程马拉松用时最短”。

看到我这次的半马成绩后，在场的跑友们都纷纷夸奖我，并和我一一加了微信。然后，在场的跑友们就各自开车回家了。我上车后，没有立即发动车子，而是将我这次参加五四节跑团活动所获得的勋章图像分别发给袁团长和宿迁的跑友小贝，并将这个勋章图像又转发给我们家的子女们。

这次五四青年节，我和年轻人一起跑步的经历，给我留下了深刻的印象。跑半马的过程虽然很辛苦，但由于受到跑友们的赞扬，我开车回家后的精神状态仍然比较亢奋，以至于将我跑半马后的疲劳感一扫而光。我稍歇了一会，就打开微信，发现袁团长在“溧水追风者跑团2群”中发微信表扬我：“老爷子破2 了”（即：半马的完赛时间在两小时内），紧接着，好几个跑友都发了数个大拇指点赞我。宿迁的跑友小贝也在微信中发了3个大拇指鼓励我，并赞扬道：“刘叔太棒了，半马已经破2了！”

其实，对我来说，跑步的根本目的是为了让自己保持健康的身体，而不是为了提升跑步成绩，更不是为了跟他人比赛。如果说比赛，也只能说是跟昨天的自己比赛。这次五四青年节跑半马，在那一帮年轻跑友们青春活力的感染下，在他们的关心和激励下，自己居然将4月30日线上半马赛的成绩：2小时8分54秒，提升至1小时59分51秒，这让我又一次感受到了超越自己、战胜自己自豪感和成就感；又一次意识到了自己那逐渐衰老的身体中还有一颗强大的心；又一次增添了自己在日后的跑步训练中战胜各种艰难困苦的信心和勇气。

............试读结束............

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