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清晰力，说实话小惜之之前对这个名词并不熟悉，是压根儿没有听过，清晰力和之前的“模糊”倒是相对的，清晰力是让自己更清楚目标或者行动，清晰力可以带来行动力。比如小惜之要减肥，这是模糊概念，小惜之要减10斤，这个就是清晰；再比如小惜之要运动和小惜之运动10分钟，小惜之要运动和小惜之要跳操诸如此类，目标清晰了，下一步的行动计划就清楚了，也并不是清晰了就一定会行动啦！跑步半小时和跳操10分钟，肯定选10分钟啦，这是本能脑在作祟，那么10分钟对小惜之也很难呢？那就慢跑5分钟、快走3分钟甚至于穿上运动鞋都是运动的开始，可以从细小简单容易之事做起，给大脑的反馈：看吧，都做到了耶，也没有那么难嘛！要有行动力，从下周开始，为什么不是这周？今天？乃至于现在！本能脑操控小惜之只想待在舒适区，理智脑可不答应它，理智脑就在舒适区边缘进行试探，只要达到就回舒适区给“奖励”，慢慢舒适区就会扩大，这个清晰和行动力密不可分，小步快走[机智]

............试读结束............

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