周总结怎么写范文大全高一（周总结怎样写）

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你好呀，我是凌耳同学

今日份的文章是一篇周总结，对于上周的表现，我很惭愧，依然有摆烂的迹象，所以我说写上周总结是我最后的倔强。

上周我切切实实领略到了什么是FL***G立得有多响，打脸就有多响。

上周一的时候，我信心满满地想要好好开启一周的读书、写作、专注时间、好看时间，但是和上上周一样，到了周四周五我的电量就不足了，直接导致我计划的各类事项进入了缓慢增长甚至停滞的状态。

对于自己周四周五的表现，我对自己挺失望的，本来想周天下午趁着娃睡觉的时候，专注个两三个小时做一些事情，结果自己因为上午陪妈妈逛街太累了，中午吃完饭，还没有等我妈吃完饭，我就和娃一起睡着了。

再醒过来的时候已经是下午三点半，并且娃也醒了，又开始拆家了。我当时就觉得好崩溃啊，计划总是赶不上变化，自己又浪费了宝贵的周末时光。

上周的各项事情都进展很缓慢，但是还是那句话作为我最后的倔强，我还是想来回顾一下。

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一、上周回顾

1. 写作

上周计划写作7篇，其中4篇长文章，3篇小红书，实际写作3篇，其中2篇长文章，1篇小红书。

上周虽然长文章只写了2篇，但我上周学到了一个很好用的收集选题的方法——思考笔记法。

思考笔记法的流程如下：

1）写下具体的事实

2）写下自己基于这个事实的思考

3）写下自己的行动指南

虽然只是短短的三步，但说实话，真的很好用。我用这个方法，一周时间学习了3篇文章，提取了3个不同的主题，具体可以分解写出5篇文章。

本周我将一一将我收集的选题写出来，希望自己这周不会再打脸了。

别人都是没有东西可写，我是有东西写，但是因为各种原因就是没有写出来，想到这里真想敲敲自己的脑袋，什么时候可以不这么拖延。

2. 读书

上周计划读完2本电子书，实际一本书都没有读完，纸质书《沟通的方法》上周就看了1天。

上周读书的时长一下子就降了下来，我认真找了原因，和我上周的状态有关系。

上周工作不算特别忙，空闲时间是有的，但是上周我的脑袋有些不受自己的控制，空闲的时间拿起手机就想刷手机，看看短视频什么的。

回到家，每天睡前有一个小时，我是可以用来做一些自己的事情的，原本我是用这一个小时来写作、读书的，当然我用来写作的时候比较多，但是上周开始我睡前就是不想看书或者写作。

可能是自己心理产生了逆反心理，读了那么多的书，我的文章依然写不好，写了那么多文章，发出去了，粉丝增长就是不明显。

总是没有特别正面、符合我预期的反馈发生，我有些疲倦了，或者说，我没有觉得疲倦，是我的潜意识觉得疲倦了，总是付出没有什么回报。

我终于能够理解，为什么说坚持很难，真的好难啊，在看不到未来的路上摸索着，很容易就会放弃的，那些一直坚持着的人真的很令人佩服。

3. 专注时间

上周计划的专注时间是30小时，实际完成了17小时多。

上周专注时间少了，有很大一部分原因是因为读书的时间少了，一般我一周会有5小时以上的读书时间，最多的时候，我一周读了近20小时。

我真心佩服一周能读20本书的自己，几乎一有时间就读书了。

我总是这样，总是一段时间一段时间地读书，想读书的时候，会利用可以利用的空闲时间来读书，不想读书的时候，读书的***PP根本都不想打开。

顺势而为吧，我算是用了近2周的时间，给自己放了假了。

4. 好看时间

上周计划运动6天，实际运动了5天。上周计划敷面膜3次，实际敷面膜3次。

缺的那天是周天，本来那天是要运动的。但是我下午睡了好几个小时，整个人都睡傻了，晚上再磨叽一会，洗完澡就十点多了。

合适的休息非常重要，午觉一定不能睡太久，睡太久整个人都睡懵逼了。

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二、上周总结

1.行动力是第一生产力

这句话送给上周的自己，也同样送给这周的自己。

想要完成一件事情，只想不行动是没有用的。就像我上周想要专注时间达到30小时，但是我就是不付出行动，不管是写作，还是读书，我都没有非常努力地去行动。

这就导致了我上周专注力的降低，所以说行动力是第一生产力。

2. 好的睡眠非常重要

上周睡前总是忍不住刷手机、看各种视频。看短视频真的是会上瘾的，上周我有好几天都是超过1点才睡觉的。

到了1点，我其实还不困，还想继续看短视频，要不是因为第二天要早起赶地铁上班，我不知道自己要刷短视频到几点。

连续几天1点左右睡觉，很明显的一个结果就是我睡眠不足，注意力不能集中。

注意力不能集中的我，在工作的空闲时间没法集中精力来写作，就开始继续刷手机，陷入了恶性循环。

这周醒悟的我了解到好的睡眠的重要性。

周天晚上，我在十一点半放下了手机，关灯睡觉。第二天，也就是周一早上，我很自然地在六点醒过来。

给娃泡了奶、喂完奶、洗完奶瓶已经是六点半，我那时一点也不困，索性就靠在床头，打开台灯，翻开《沟通的办法》开始读起来。

七点的闹钟响起来的时候，我合上书，走出房间，到卫生间开始洗漱，一系列的动作很自然。

我一点没有因为早起而精神很崩溃，反而觉得自己的脑袋很清爽，也因为早起读了半小时的书，心里很高兴。

我后来想想，这就是自己有了充足的睡眠，身体得到了良好的休息，我才会顺利地早起，并且一天的状态都很好。

3. 不要被DDL带乱了节奏

DDL是截止时间的意思。

我之前有分享过自己最近两个月有做计划的习惯，我会将我每天要写什么题材的文章做详细的计划。

每天的计划对我来说就是一个个的DDL，我总想着我每天一定要按照计划完成当天的写作任务。

但是，很不幸，我这两个月实践下来，没有一个月能完成我的计划的，一个月基本上也就一两个星期可以顺利按计划写出文章。

上周不是立了FL***G嘛，想要专注时间达到30小时，写作7篇，我想着自己之前一个星期已经荒废了，不能再浪费时间了。

所以我就将每天的24点设为我写作计划的DDL，刚开始2天还算顺利，到了第3天就不行了，我就躺平了，不想动了，不想写了。

被DDL控制的日子真心很不舒服的，明明知道自己这一天有个必须要完成的任务，但是我就是拖延不想动，反正拖延了也不会有什么后果，是不是很多人都和我一样的呢。

这周一开始，我想着我就要按照自己的节奏来，不要再被DDL带乱自己的节奏，不必一定要写长文章，每天写个几百字练练手就好，另外，一定要做一些事情来培养自己的专注力，比如读书、写作学习等，都可以在空闲的时间安排上。

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二、本周计划

1. 写作

本周计划写作7天，5篇小红书（积累了不少要分享的书，想尝试每天写个几百字来分享书，通过日更的方式分享到小红书上）。

2. 读书

本周计划阅读2本电子书，读完纸质书《沟通的办法》。

3. 专注时间

本周计划专注时间28小时，每天专注时间4小时左右。

4. 好看时间

本周计划运动5天，敷面膜3次

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以上就是我的上周总结，有些晚了，但是还是那句话，每周写周总结是我最后的倔强。不管写得好还是不好，我都要一直写下去。

今天就到这里啦，我们下一篇文章见啦~

作者介绍 ?

凌耳同学，热爱读书、写作，希望与同样热爱读书、写作的你在这里相遇！

............试读结束............

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